The Greatest Guide To อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
The Greatest Guide To อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ
Blog Article
- สำหรับผู้ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มน้ำหนัก : เมื่อได้กล้ามเนื้อ รูปร่างและน้ำหนักเป็นที่น่าพอใจแล้วก็อาจลดปริมาณโปรตีนเสริมได้ อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้หยุดทั้งโปรตีนเสริมและการออกกำลังกายไป เนื่องจากกล้ามเนื้อสามารถสลายตัวไปได้หากไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างที่เราทราบกันดีว่า ในหนึ่งวันร่างกายมักจะได้รับปริมาณโปรตีนไม่เพียงพอกับความต้องการ หากใครทานโปรตีนเพียงพอได้ก็สามารถหยุดอาหารเสริมโดยค่อย ๆ ลดปริมาณลงควบคู่ไปก็จะดีกว่าครับ
หลายคนประสบปัญหาเกี่ยวกับการขาดสารอาหาร ร่างกายผอมกว่าเกณฑ์ปกติ เนื่องจากมีระบบเผาผลาญที่ดีเกินกว่าคนทั่วไป ทำให้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายยี่ห้อทำการคิดค้นอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก ซึ่งเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่มีปัญหาเหล่านี้ให้สามารถเพิ่มน้ำหนักได้มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังตอบโจทย์สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
โปรตีนจากพืช คือ โปรตีนที่ได้จากการกินพืชชนิดต่าง ๆ เช่น ถั่ว, ธัญพืช และเมล็ดพืช เป็นต้น ซึ่งโปรตีนจากพืชนี้มีสารอาหารเทียบเท่ากับโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ทั้งยังมีข้อดีคือใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่ายและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อลดปัจจัยการเกิดโรคมะเร็ง เป็นต้น
จะเห็นได้ว่าทุกวันนี้อาหารเสริมทุกประเภทกำลังอินเทรนด์ เป็นที่ต้องการของผู้บริโภคอย่างกว้างขวาง ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมบำรุงผิว อาหารเสริมลดน้ำหนัก อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ รวมถึงอาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ เหตุผลที่หลายๆคนเลือกทานอาหารเสริมน่าจะเป็นเพราะไลฟ์สไตล์ที่ยุ่งเหยิงจนไม่มีเวลาเตรียมอาหาร รวมถึงพฤติกรรมการกินอาหารที่ไม่ค่อยหลากหลาย จึงเลือกหันมาทานอาหารเสริมทดแทน ถ้าเป้าหมายของการทานอาหารเสริมอยู่ที่การสร้างกล้ามเนื้อ เราควรทานอาหารเสริมประเภทใดบ้าง และควรทานในปริมาณเท่าไหร่?
ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ได้ผู้คนให้ความสนใจ วิตามินซี : ช่วยดูแลผิวพรรณ และกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย
วิธีการเลือกใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงได้หรือไม่ ? ใช้ได้
เลือกสูตรที่เสริมส่วนผสมเพื่อช่วยบำรุงสายตา สำหรับผู้ที่ยังต้องใช้งานคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์เยอะ
ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย, ผลิตภัณฑ์, อุปกรณ์ทำเล็บ, ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป
อาหารสำคัญอย่างไรในการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมประเภทต่าง ๆ มีประโยชน์อย่างไร ?
วิธีการเลือกโปรตีนสำหรับเด็ก เราควรเลือกอย่างไร
・ กระเทียม เป็นทั้งพืชสมุนไพรและยารักษาโรค ช่วยทำให้ระบบการไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะและยังช่วยให้มีเลือดไหลเวียนไปยังระบบสืบพันธ์ได้ดีขึ้น
อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแบบชง ถือเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและรับประทานง่าย เพียงแค่ใส่ผงผสมกับน้ำตามอัตราส่วนก็พร้อมทานเลย โดยส่วนมากแล้วมักเป็นอาหารเสริมที่เน้นการเพิ่มโปรตีนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และอาจมีเพิ่มวิตามินอื่น ๆ อาหารเสริมโปรตีนผู้สูงอายุ ที่มีประโยชน์เข้าไป อีกทั้งยังรักษาได้นานและสามารถปรับปริมาณได้ง่ายตามความเหมาะสมของตัวเองได้